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作者介紹
劉還月
山林，或是田野中的劉還月
1958年生，台灣新竹客家人。
青少年時期因家貧而失學，憑著堅毅的精神努力自學，曾擔任學徒、小工、苦力…，二十歲參與反對運動，同時也透過自己的努力，先後擔任廣告公司企劃、晚社主編、出版社總編輯、社長、公共電視《台灣地平線》節目製作人、台灣常民文化學會理事長、常民文化事業股份有限公司發行人…等職。四十歲以後全力投入歷史與文化的田野調查工作，但選擇的目標，永遠是沒有人在乎的議題或場域。
曾獲教育部文藝獎、台灣之美攝影金牌獎、梁秋實散文獎及《聯合報》、《中國時報》、吳三連獎…等數十個文學或攝影獎；並主持過平埔族、地方研究…等數十個研究計畫。
個人作有《尋訪台灣平埔族》、《台灣客家風土誌》、《台灣的客家人》、《台灣人的歲時與節》、《台灣人的祀神與祭禮》、《滾滾塵石下的族群離合》、《挺立在風雨中的「內優社群」》、《金門高梁酒的文化與生活》(一套三冊)、《幾番風雲染牡丹》、《寫在珊瑚礁岩上的歷史》、、《琅嶠十八社與斯卡羅族》、《寫在古道上的族名─恆春半島東岸古道與舊社踏查旅行》、《琅嶠風土，半島風物》…等數十部文圖作品，另有《我們的台灣》、《台灣地平線》…等記錄片作品。
2008年，返回農村經營「救荒木草堂」協助小農及手作工作者推廣自然農作與手製品；2014年，女兒劉於晴也返鄉經營「於晴小農作」，全力推動建康飲食及天然農產加工品。同時仍持續進行台灣風土、地景、產業的田野調查工作，並積極推動人文旅行。
序
舊稱「琅嶠」的恆春半島，不僅擁有豐富的動植物、生態，更是台灣最多民族遷徒、征戰、交易頻繁且歷史悠久的土地。而此半島上西岸與東岸北段最重要的人類活動史蹟，首推 「琅嶠‧卑南道」，這條古道其中一段現今被炒作為「阿朗壹古道」後，使得這條台灣最古老的前後山古道，成了現代人戶外健行的風景大道，而忽視了古道的意義與價值，實為可惜。這條起於車城，直抵卑南，曾經是荷蘭人採金尋寶，清政府「開山撫番」， 更是斯卡羅族、阿美族、馬卡道族人流亡、遷徒、征戰、姻親、交易…之路。相較於台灣地區其他古道，「琅嶠‧卑南道」無論在歷史、族群、人文、生態、產業等面向，其其價值與特色均是珍貴卓然。
本處設立的首要目標為生態保育，但長期經營在地社區的經驗，使我們更珍視友善社區的伙伴關係，協助社區建立更完整的歷史與人文內涵，自然也成了重要的工作項目；加上為了補足105年度「恆春半島東岸古道人文與歷史解說叢書製作」研討計畫未能納入調查研究的部份，因此持續推動107年度「恆春半島西岸與東岸北段古道變遷與社區人文產業解說叢書製作」計畫，致力完整呈現恆春半島豐富的古道系統，以及每一個不同族群的歷史與文化，讓更多國人可以全面地了解並認識半島的人文史蹟，吸引更多的人到半島參與社區的人文或生態旅行。
本計劃推動的目的，是讓更多的國人有機會認識恆春半島的古道與族群，因此計畫的主題是透過深入而慎密的田野調查來完成，書寫則轉化為雅俗共賞的形式，以滿足廣大讀者的閱讀需求。
為使調查成果更臻完美，本處邀請長年致力於族群、歷史與文化…調查與探討的田野工作者劉還月，結合恆春半島在地伙伴共組田野調查團隊，埋首典籍文獻、足跡遍及山巔海涯，訪遍耆老庶民…。經歷許多的挫折終於完成任務。這本書不僅是在地的解說書籍，更重要的是在調查過程中，參與的在地伙伴有了直接面對歷史、接觸不同族群的機會，如此不僅可以讓在地的伙伴燃起對地方文史的熱情，更望這些深後的文化感情，能深植傳承到每一代族人的身上。
墾丁國家公園管理處 謹識
詳細資料
- ISBN：9789860573459
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 15 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
必須搶高點 想做假動作只有搶到高點占據主動，才有充足的時間去觀察對手的跑位，做出與對手方向相反的出球；沒有搶到高點，就切記老老實實的回球！ 同理，如果你已經陷入被動，那下一個球，你就有可能被對手的假動作欺騙，因為對手就站在你可能回球的球路舉著拍子等著你，你怎麼動都被動。 ... 2 能夠做到動作一致性 只有基礎動作規範，動作的一致性才能好，無論是高遠變劈吊，放網變平推，殺球變高遠等等。 你之前的準備動作、揮拍、舉拍、發力，都要具有一致性，這樣對手才會被欺騙，如果你做每一個技術動作準備動作都不一樣，那你已經漏洞百出，對手自然容易預判。 ... 3 肢體語言能夠跟上 在做假動作的時候，除了正常的引拍，揮拍外，我們的身體、眼神、聲音等等，都可以有效的輔助我們做出欺騙性動作。 ... 比如殺球變劈吊的時候，我們可以通過較高的彈跳，誇張的側身甚至嘴裡發出的要暴扣的聲音來迷惑對手，這樣對手自然會下意識的向後撤，便更有利於你假動作成功。 再比如網前挑球變成放網的時候，準備動作要也要誇張些，頂肘的幅度要更大，這樣對手會自覺的後撤。所以，假動作不光是手腕的變化，身體的很多部位都可以用到。 4 能把握做假動作的最佳時機 在比賽中，如果正常搶到了高點就要儘量的一拍制敵。 對手挑球不到位，能殺死就一拍殺死，這是最直接有效的手段，不要畫蛇添足的去做多餘的假動作，畢竟假動作的失誤率也相對較高。 ... 只有在對手實力較強，正常球路打不死的情況下，適當的使用假動作，可以打亂對方的節奏，消耗對方體力，起到迷惑對手的作用。 5 要保持學習 作為拿來主義的受益者，我們要多觀察假動作的使用形式，多看比賽，這樣才能有更多的模仿機會。 如果個人能夠創新假動作，那是更好，如果不能創新，那就多留意身邊的假動作吧。 ... 6 不會頻繁使用假動作 假動作不是羽毛球的主流球路，它只是輔助性的技術環節，適當的使用事半功倍，但如果使用過於頻繁，反而會造成自己的丟分，同時，對手也會對你的動作有所準備，效果適得其反。 好比臺灣的女單選手戴資穎，早期思路活躍，假動作很多，但有時候明明搶到了高點，卻習慣性的用假動作，導致自己丟分。 所以，假動作可以用，但要慎用，更不能亂用。 ... 注意：技術不熟練，使用假動作就等於自殺。 所以掌握技術動作，再配合以上六條建議進行融合，才能打出迷幻的假動作。 聲明：素材來源於網絡，版權歸原作者，感謝！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/kkegagb.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010807215
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