大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整【博客來週年慶優惠折扣-特惠價】了解書中在講些甚麼
而這本超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
掌握1-2-3-4-5法則
從此再也不用擔心「沒時間」運動！
「最近代謝變差了」、「現在一胖就很難瘦回去呢」、「整天坐著下盤都變大了」，你，或是你身邊的朋友一定說過這些話吧？每天花超過8小時的時間，在辦公室的電腦前努力工作的你，是不是經常在工作空檔中揉著痠痛的肌肉、邊告訴自己「還是得找時間運動啊……」？
疲勞感、腹部肥胖、姿勢不良、肩頸痠痛、下半身水腫，都是長時間久坐與工作壓力下會產生的五大困擾，不但帶來惱人的身材問題，同時也為健康埋下隱憂。
再也不用「找時間」
坐在椅子上就能做！
只要掌握「1-2-3-4-5法則」：
【上班後1分鐘】讓身體甦醒的伸展操，準備開始一日的工作
【午餐前2分鐘】輕鬆的腹部運動，防止午餐吃太多
【午餐後3分鐘】調整因為飯後睏倦和飽食感而引起的不良姿勢
【休息時間4分鐘】動一動，放鬆肩頸
【下班5分鐘】消除坐了一整天腿部水腫，促進血液循環
周一的Blue Monday症候群、周三是一周工作壓力的高峰、周五期待著晚上與朋友的聚會……從周一到周五，因應工作節奏量身打造的健身操，在工作空檔中，只要坐在椅子上就可以實際操作！而週末在家，無論是客廳、廚房、浴室、寢室也都有相應的運動，解除五天累積下來的疲勞，讓身體再度充滿元氣。
針對五大困擾各個擊破，解決身材與健康的問題，再也不用擔心「沒時間」運動！
作者簡介
趙誠俊
畢業於中央大學社會體育系，曾獲中央大學健美先生第二名、水源健美先生羽量級第一名，目前在個人訓練機構A-TEAM中擔任健美教練。參與MLB上市的海報拍攝工作，同時也是演員李慧英、鄭京浩、裴宗玉等演藝人士的私人教練，並活躍於韓國KBS電視台等公眾媒體上；除此之外，還是雜誌的專欄作者，並為CJ影視娛樂集團等公司提供社內的健身講座。
崔潤僖
畢業於延世大學體育瑜伽系，獲得體育學碩士學位。曾擔任文化體育觀光部下屬韓國文化觀光研究院瑜伽政策研究員、JPT身體科學A-TEAM企劃室長，現為MASCOM企劃室長。
譯者簡介
楊雅純
畢業於國立高雄餐旅學院，本著對韓語的興趣，於2004年至韓國梨花女子大學研修韓語，並取得韓語檢定高級證書，回國後便積極參與許多翻譯工作，作品跨足電影、連續劇、書籍、雜誌等等，亦從事過韓語教學及現場翻譯。
須知：
作者： 趙誠俊、崔潤僖
新功能介紹- 譯者：楊雅純
- 出版社：貓頭鷹
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/31
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 書評
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 書籍介紹
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 閱讀心得
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 評比
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 內容大鋼
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 二手書
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ ptt推薦評測
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力【博客來週年慶優惠折扣-購物】滿點！ CP值
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 部落客推薦
熱門推薦！
中國時報【陳慶居、莊旻靜、賴佑維、陳柔瑜、沈揮勝╱綜合報導】
新北市「八里文化公園露營區」擁有全台唯一，療癒感十足「泡泡窩」，乳白色外觀類似水晶球，遊客可以躺在其中仰望星空，泡泡窩內裝有冷氣、空調、雙人床等設備，兼具浪漫和實用，4月試營運起就吸引「露客」瘋搶，要到明年1月才有空房，露營區更吸引數千遊客前往淡水河畔，附近商家大賺「觀光財」。
南投縣最熱門露營地，當屬魚池鄉蓮華池至埔里鎮桃米里間的「投64」道路沿線，短短6、7公里至少就有10多處，每天最大容量合計達2000多人，在2005年開設「魚雅筑」民宿的黃建泓說，最近3、4年來，營宿者反而超過住房者好幾倍。
蓮華池地區另有梢楠園、香菇寮、四心小草營地，容納規模各在80人至300人之間；魚池與埔里邊界附近的江山樂活、顏氏牧場【博客來週年慶優惠折扣-光棍節特價】規模更大，甚至可容納千人。
苗栗縣的幃爾特三灣營地，是以12甲農牧用地闢設而成，執行長張定國說，營地面積大、景觀美，提供安全、寬廣又舒適的環境，讓親子接近大自然。
桃園市復興區以拉拉山、雪霧鬧、霞雲等地最熱門，吳姓露營愛好者說，在這些地方露營，除與戶外接近，還有其他景點、特色。如到拉拉山、霞雲露營，可就近到神木步道、東眼山森林遊樂區一遊。
新竹尖石鄉的函館露營區，因能看到大新竹地區夜景，成露營熱點，曾造訪函館的劉姓民眾表示，在無霧的狀況下，夜裡、清晨同樣景色兩樣情。
五峰鄉的阿貴露營區則以星空美景吸引民眾。位在尖石鄉的谷漢露營區近年則推出戲水池，吸引不少闔家出遊團體。
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
- 【博客來週年慶-價格比較ptt】
- 【博客來週年慶-精典限量】
- 【博客來週年慶優惠折扣-新款】
【博客來週年慶-價格比較ptt】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶-價格比較ptt】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶-價格比較ptt】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶-價格比較ptt】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶-價格比較ptt】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶-價格比較ptt】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶-價格比較ptt】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶-精典限量】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶-精典限量】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶-精典限量】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶-精典限量】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶-精典限量】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶-精典限量】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶-精典限量】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶優惠折扣-新款】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-新款】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-新款】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-新款】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-新款】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-新款】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-新款】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
- 【博客來週年慶-優惠券】 人氣排行冠軍【奇哥】BABYBJORN ONE 新多功能抱嬰袋-經典黑
- 【博客來週年慶-一致推薦】 首波出清養生秘笈：四季防病篇
- 【博客來週年慶優惠折扣-使用感想】 超級開箱文Hevea卡旺鴨寶寶禮組
7A1E16B9502B0C68
留言列表
